Un lieu dédié à la pratique du Yoga dans le centre Manche

Fermeture fin décembre 2024

Venez découvrir ou perfectionner votre pratique du yoga au Studio de la Baie.

LE STUDIO DE LA BAIE

Situé à quelques pas de la Baie de Sienne, dans la commune de Regnévile sur mer, le Studio de la Baie vous propose des cours de yoga pour tous les âges et selon vos envies. En petit groupe, pouvant aller jusqu’à 8 participants maximum par cours, ou en cours individuel, Flavie met à votre disposition son savoir et sa bienveillance pour vous accompagner dans votre pratique du yoga.

A seulement 10min de Coutances, d’Hauteville sur mer ou même d’Agon Coutainville, cette adresse discrète vous offre un espace entièrement équipé et lumineux pour prendre soin de vous.

Consultez régulièrement ce site afin de connaitre le planning des cours mais aussi des ateliers, stages et retraites. Durant toute la saison estivale, plusieurs professeurs de yoga feront un passage au Studio le temps d’un cours ou d’un atelier.

Tapis de Yoga, briques, sangles, bolsters, plaids et coussinets de relaxation mis à disposition gratuitement (hors cours en extérieur).

Studio chauffé, espace vestiaire sécurisé et accès parking (limité, co-voiturage recommandé si possible).

” D’abord écoutez, puis comprenez, puis, renonçant à toute distraction, fermez votre esprit aux influences extérieures, et consacrez-vous au développement de votre vérité qui est en vous. “

Swâmi Vivekânanda

VOTRE PROFESSEUR

Flavie a découvert le yoga en 2009 et s’est interessée à ses declinaisons pratiquant régulièrement le Hatha, Vinyasa, Iyengar, Bikram et Core 26. Dotée d’une réelle envie de partager son experience et les bienfaits d’une pratique consciente et assidue, c’est en avril 2017 que Flavie a effectué sa formation de Professeur de Yoga Hatha auprès de maîtres Yogis Indiens dans un Ashram en Hollande.

Après avoir vécu plusieurs années en Irlande, dans les Caraibes, aux Etats-Unis, en Australie et au Mexique, c’est sur ses terres d’origine, en Normandie, que Flavie pose ses valises en 2018 et pratique son enseignement du yoga pour tous, dans la bonne humeur et en développant une approche thérapeuthique de cette activité déjà très prisée pour le bien être qu’elle apporte au quotidien.

Formations:

Professeur de Hatha Yoga – RYS 200 Yoga Alliance

Yoga Pré et Post Natal - Institut DE GASQUET

Professeur de Yoga Aérien - ZenSpace

Quelques bienfaits du Yoga

Alors que la mondialisation et la sédentarité n’ont cessé de s’accroitre depuis ces dernières décennies, l’intérêt grandissant pour le yoga en Occident est loin d’être un simple phénomène de mode mais bien un véritable chemin pour être mieux dans son corps et dans sa tête. Hormis la philosophie de vie et la spiritualité qui sont associées à cette pratique, le corps medical incite de plus en plus ses patients à se tourner vers le yoga.

Voici comment le yoga peut aider votre corps au quotidien.

Stimulation des organes vitaux

Un grand nombre de postures de yoga vont stimuler vos organes tel que votre foie, vos poumons, etc. notamment grâce à des torsions, des compressions, des exercices de respiration et de méditation.

Stabilité et équilibre

Sur les pieds, sur les mains ou sur la tête, le yoga vous accompagnera petit à petit afin de prendre conscience de votre ancrage sur Terre. Travailler la stabilité et l’équilibre vous permettra d’éviter de mauvaises chutes quelque soit votre âge, mais aussi de vous sentir plus présent dans votre vie de tous les jours.

Elimination des toxines

Bien que les torsions soient les meilleures amies des ateliers Détox, d’autres postures de relaxation viennent également stimuler le système digestif et faciliter le transit.

Gestion du stress

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de méditation, vous trouverez petit à petit des clefs pour vous aider à gérer votre stress au quotidien. La pleine conscience et la philosophie du yoga pourront également vous aider à vous détacher de certaines pensées pouvant parasiter votre esprit.

Mobilité et souplesse

Créer de l’espace entre chacune de vos vertèbres, assouplir vos hanches, étirer vos ischios jambiers, etc. vous permettront de vieillir en limitant les douleurs et les blessures. La souplesse est primordiale pour le bien être de votre corps, cependant afin de jouir d’une parfaite mobilité il faut également renforcer vos muscles. Le yoga allie étirements et renforcement musculaire.

Respiration

Les pranamayas! Ces exercices de respiration sont présents dans tous les cours de yoga et vous aideront à retrouver une meilleure capacité respiratoire (notamment pour les asthmatiques), mais aussi à vous recentrer sur vous-même, à vous concentrer et à améliorer votre sommeil.